想要让头发快速生长，要补充蛋白质，可以吃黑芝麻，大豆等食物补充营养。少熬夜，平时要注意饮食规律性，作息规律性，营养充足是头发长得快的根本。
头发所需的营养物质大部分都来自于蛋白质，适当的多吃一些丰富的蛋白质食物就可以被血液吸收，然后在循环的过程中被头发吸收，就可以给头发补充足够的营养就可以达到长头发的目的。
想要长头发，就得确保从头皮到发尾都健康。每周使用一次发膜，每次至少敷5分钟，最多可敷20分钟。千万别嫌麻烦，因为使用发膜能增加发丝的润泽度，维持发丝健康，进而让头发生长得更快。
使用头皮精油以指腹按摩头发，也可将头皮精油适量涂抹于头皮后使用按摩梳子顺着头发梳理。不仅能放松紧绷的头皮，还能加速循环帮助头发快速留长。
压力大会让较多的毛囊进入退化期造成生长缓慢、频频掉发的问题，适当地减压有助头发长得更快。而睡眠时发根细胞的分裂速度较快，进而可加速头发的生长，因此睡眠充足是保证头发快速生长的关键。
多喝水，有助于身体代谢排毒的更快速，而水同样也有助于头发的生长。每天8 杯水不只身体越来越健康、皮肤变好，就连头发都能增长。用梳子仔细呵护你的头，梳头发的重点在于刺激头皮，刺激生长。
