我们都知道孩子的身体免疫力非常差，每到季节转变以及天气变化等原因，孩子就特别容易出现感冒上火等现象，这样不仅容易导致孩子感冒不愿意好，而且还有便秘的现象，但是出现这样的现象要掌握方法去调整，下面一起看一下宝宝感冒上火怎么办才好?1.保证宝宝睡眠充足，儿童睡眠时间稍长，一般为10个小时左右。
人体在睡眠中，各方面机能可以得到充分的修复和调整。
2.秋冬季节天气干燥，易“上火”，应该注意及时补充水分，水要多喝，保证每天至少在8杯以上。
3.培养孩子良好的进食习惯，不挑食、不偏食。
4.在饮食方面，多给孩子吃一些绿色蔬菜。
如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜。
蔬菜中的大量纤维素可以促进肠蠕动，使大便顺畅。
5.平时多注意控制孩子的零食，不购买或给孩子少吃易“上火”的食物。
比如：油炸、烧烤食物。
少吃瓜子或花生、水果中的荔枝。
尽量少喝甜度高的饮料，最好喝白开水。
6.让宝贝养成良好的排便习惯。
每日定时排便1-2次。
肠道是人体排出糟粕的通道，肠道通畅有利于体内毒素的排出。
因此，可以多给宝宝吃苹果、芹菜、西瓜、香蕉等水果，全麦面包、玉米粥也要常吃，粗粮含有丰富的膳食纤维。
7.根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。
注意不要给宝宝穿得过多，和大人一样或比大人多穿一件即可。
8.家长不要想当然地给宝宝食用各种补品，以免燥热生火。
9.对于刚出生不久的宝宝，出生后最好给予母乳喂养并保证足够的母乳量。
因为母乳是婴儿最理想的食物，既含有丰富的营养物质，又不会“上火”。
