将肌效贴用于紧张或劳损肌肉上，胶布平展贴于皮肤表面，适当拉伸胶布。
肌效贴就是沿着肌肉的走向，直接将胶布贴在受伤或需要保护部位肌肉的皮肤上，肌效贴可以促进身体自然康复机能，在支撑及稳定肌肉与关节的同时而不会妨碍身体活动。
肌内效贴牵拉皮肤，使得皮下组织与肌肉之间的间隙增加，帮助肌肉收缩，减轻运动时的肌肉负担，起到消肿、缓解疼痛，促进淋巴回流和血液循环。
肌内效贴的治疗原理是通过增加皮肤与肌肉之间的间隙，促进淋巴及血液循环，减少引致疼痛的刺激物质，通过贴布回缩力方向的不同，放松软组织以减轻肌肉的张力或缓解疲劳，支撑软组织，增加肌力，稳定关节。
将肌效贴贴在膝关节增加稳定的时候，把肌效贴剪成一个”Y”字型，膝关节要处于微弯的状态，从大腿二分之一的位置开始往下贴，沿着髌骨的两侧往下，张力在15%。
两侧的肌效贴沿髌骨两边分开，绕过髌骨，拉力控制在30%，先将一条在胫骨粗隆位置的贴布贴稳，再将一条在胫骨粗隆的位置做个交叉，然后再确认贴布贴稳。
摩擦贴布，确保贴布确实贴合在皮肤上，另外再贴2条，从大腿骨的内侧起，固定起点，接着沿着髌骨的外围拉50%的张力，往大腿外侧贴。
最后从大腿骨的外侧起，固定起点，接着沿髌骨的外围拉50%的张力，往大腿内侧贴，完成后摩擦贴布，确保贴布确实的贴合在皮肤上。
