热敷腰带对于减肥是没有作用的，因为这个腰带除了具有保温的作用之外，只是对于腰部疼痛有一定的调节作用，并没有多余的效果。
减肥是不能靠减肥产品的，而是通过自身的努力做到的。如果想要减肥，有很多方法，比如说远离垃圾食品、早睡早起、更换餐具、多喝水。
市面上有各种各样的食品，商家为了增强口感，会在里面加入大量的添加剂，虽然吃起来很美味，但是对身体百害无益。如果减肥期间经常吃这种食品，就不利于减肥瘦身，因为里面含有大量的油脂，热量也比较高。
如果能够养成早睡早起的好习惯，除了精力比较充沛以外，也能促进减肥，对于那些长期熬夜的人，会影响到身体内瘦素的分泌。这样就会影响减肥的效果，所以大家要引起足够的重视，一定要在晚上10点以前睡觉，保障8个小时的深度睡眠。
每个人的食量虽然各不相同，但是刻在我们基因里的记忆是要把盘里里的食物尽可能全部吃完。将盛装食物的餐具换成小一号，每天不知不觉少吃一点，日积月累、积少成多。
别总说自己是喝水都会胖的体质，水可不背这个锅。水是零热量物质，不但不会造成脂肪的合成，还可以促进身体循环运作，提高脂肪代谢速度，提高减肥效率。
