想让粗壮的大腿瘦一点，可以选择手动拍打法、瑜伽、慢跑、饭后站立、温水泡腿等方法，只要大腿变瘦了，不仅可以显得身材修长，而且也很容易穿搭衣服，尤其是女性朋友可是试试这几种方法。
手动拍打法就是用自己的手，以拍或轻轻捶打的方式拍动自己的大腿，对于较为僵硬的腿部肌肉，可以稍微多用些力使其气血通畅，坚持每天拍打有助于活络身体，有益于人的健康。但要注意，饭前饭后半小时内不要拍打，拍完后喝一杯水可以带走身体的毒素。
很多瑜伽动作都能瘦大腿，刚开始练习瑜伽的话，最好从简单的动作入手，然后再循序渐进的加大瑜伽难度，这样才比较好，而且最好有个瑜伽老师可以带着你练习，这样的话瑜伽动作就更为精准了。
每天坚持四十分钟以上的慢跑，也能轻松去除大腿上的肌肉，所以想要减大腿上肌肉的朋友，也不妨试试这种运动，可以有效瘦大腿，需要注意的是，慢跑的速度要控制好，不能太快，跑步的姿势要正确。
很多人一吃完饭就窝在沙发上看电视，殊不知，这样很容易使大腿内侧、腰部、臀部堆积脂肪。为了完美的身材曲线，饭后可以站立半小时或者出去散散步，这都非常有利于腿部曲线的塑造。
在浴缸中注满温水，加入适量精油和浴盐，将双腿浸入温水中15分钟，这期间不断加入热水，保持水温不变，并逐量加些精油和浴盐，同时也要按摩双腿，这样可以帮助腿部排毒，达到紧实双腿线条的目的。
