植物果蔬压片糖果对减肥可以起到辅助性作用，因为它含有纤维素较多，食用后容易使人出现饱腹感从而减少其他食物的摄取量。想要看到明显的减肥效果，还是要多多锻炼。
不少植物果蔬压片糖果主要成份是抗性糊精、褐藻胶、白芸豆粉、复合果蔬粉等，抗性糊精是一种水溶膳食纤维，它可以将肠道内的油脂包裹起来，让补充进去的油脂不会被脂肪酶分解而变成脂肪，所以油脂不会经过小肠吸收，就会直接被大肠排出体外。
抗性糊精可以阻断90%的脂肪合成，因此就可以有助于人们管理好自己的体重，也能够实现减肥的重要环节。
白芸豆粉是这个产品中的一个灵魂，它主要是从白云豆和玉米中提取的一种淀粉酶抑制物质，很多人也习惯性的将它称之为淀粉阻断剂，能够减少主食中淀粉的分解，因此可以减少身体对食物能量的吸收，可减少葡萄糖的吸收。
大家不要指望着靠这种产品就能减肥，减肥靠的还是运动。跳绳一小时约燃烧600~900千卡热量，不过需保证一分钟跳120下。坚持跳绳也能增强骨密度，延缓骨质流失，防止骨质疏松。
冲刺跑一小时燃烧639~946千卡热量，不管是在跑步机、还是跑道，又或是人行道上，用最快的速度向前跑，这样都能更好的消耗热量。冲刺跑和慢跑交替进行能提高心血管耐受力，帮助燃烧脂肪。
骑动感单车一小时约燃烧568~841千卡热量，此运动能提高膝盖力量。若跑步时总出现膝盖疼痛或膝盖有损伤时，不妨选择动感单车。
