对于脸上有斑的人来说，多吃一些黑木耳、西红柿、柠檬、黄豆、葡萄等水果蔬菜，能够有效去除体内的毒素，从而使肌肤白皙有弹性。
黑木耳具有帮助皮肤排毒的功效，可以加速女性朋友皮肤色素的排泄，起到淡斑作用。大家可以把木耳和红枣煮成黑木耳红枣汤，这样不仅美味，而且能够祛斑。
西红柿有着淡斑、祛斑、排毒的功效，这是因为西宫市是能够起到帮助加速身体的新陈代谢，并且能够起到抗衰老以及淡化斑的作用。西红柿中含有非常强的抗氧化剂，所以西红柿红素是能够对抗自由基的是能够抑制黑色素的形成起到淡化色斑的作用。
柠檬不仅含有丰富的维生素，可以滋润肌肤，而且可以帮助身体排除有害物质，起到清肠的作用，让肌肤白皙明亮。脸上有斑的朋友平时可以用柠檬来泡水喝，当体内的毒素排出之后，肌肤就会回归到健康的状态，脸上的各种斑点自然也就消失了。
黄豆所含有的维生素E不仅能够抑制女性皮肤衰老，还能防止脸部色素沉着，大家可以将黄豆鲜榨成豆浆，这样不仅能够起到淡斑的效果，还能美白肌肤。
葡萄也是可以祛斑的，首先葡萄中含有非常强的抗氧化能力，并且葡萄的含有的维生素是非常高的，是可以起到缓解皮肤皱纹并且抗衰老的功效，多吃葡萄是能够帮助缓解衰老，加速代谢起到淡化色斑美白养颜的功效。
