淋浴洗头仰头和低头都可以，主要看个人习惯，只要把自己的身体调整到最舒服的姿势就可以。不过最好不要长时间仰头或者低头洗头，最好能间隔一会就直立起身体休息一下。如果不方便，则最好能调整家中洗发台面或水龙头的高度，同时洗发时适当加快速度。
洗发时要注意不要把洗发水直接放到头发上，在使用洗发水的时候，要在手上打起泡沫后在再用于头部，就和用洗面奶一样的道理。打出泡沫之后顺着头发从上到下捋着洗发，这样头发干之后才会柔顺。
吹头发之前，先抹一层护发精油或者护发精华素。因为在湿发状态下，毛鳞片是打开状态的，这个时候抹精华油吸收速度是非常快的，加上后期热风吹干，毛鳞片闭合，补单可以防止吹干引起的水分流失，还可以保证精华的吸收。
大家应根据各人的发质以及季节等适当调整洗头的次数。一般来说，油性发质洗头的频率应相对较高，必要时需一天洗一次；干性发质发丝脆弱易断，每天搓洗会加重断发等问题，建议两三天洗一次。
