秋天喝什么茶祛湿效果好

湿气重的人，很容易水肿然后有小肚子，而且容易头晕目眩、困倦乏力，吃完饭也更容易胀气等等。如果想保持正常的身体素质，维持匀称体型的话，去除湿气非常重要。那么秋天喝什么茶祛湿比较好呢？

普洱熟茶是喝茶除湿的首选！普洱熟茶口味清淡，在此基础上最大程度地保留了茶香。一壶熟普洱，后背微微出汗，身体发热，水分就会排出体外。

大多数湿气重的人脾胃功能较差。这时候可以选择乌龙茶等温胃茶来饮用。虽然除湿效果不是很快，但长时间饮用还是有效果的。

大麦茶具有超强的除湿作用。从超市买大麦，用水浸泡，洗干净，然后晒干（阴凉处），放入锅中，小火不断搅拌。关火，待大麦变色，麦香味出来，放凉。将水烧开，放入炸好的薏米，然后转小火炖15分钟，然后关火，盛入杯中即可食用。

秋季也可能会有加重湿气。事实上，在白露节气之前，秋季的主要特征不是干燥，而是潮湿。这个时候应该主要是为了祛湿，否则很容易导致湿气进入体内，加重体内的湿气。

湿气重主要还是饮食引起的；也可能是脾虚运动不畅，水分代谢障碍，或吃太多辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。也可能是由于住宅区湿度过大，使邪湿侵入人体，导致人体湿气重。因此，湿度与季节的关系并不是很大，主要是由于外在的生活方式和人体脾胃的健康。

1、秋天吃山药去湿。山药没有直接的除湿作用，但山药可以补脾，间接排出体内水分。山药可以炒、炖、点心、蒸、蘸糖。山药最好选择铁棒。它是一种药物和食物。对健脾有较好的作用，还能补气，比普通家用山药效果更好。

2、秋天吃红豆去湿。红豆可以养血除湿。从中医的角度来看，红豆性平，味甘酸，具有健脾利水、清热利湿、消肿解毒的功效。红豆白开水，或黑豆绿豆白开水，能有效排出体内湿气。红豆还可以用来做红豆沙、粥、甜点，但要注意不要买红豆。那种豆子是一种药。吃多了会中毒。很容易与红豆混淆。

3、白扁豆粥。材料：白扁豆25克，大米50克，水1000毫升。做法：将白扁豆洗净浸泡8-10小时，大米淘洗干净，用清水浸泡1小时，与白扁豆一起放入砂锅中，砂锅中加水，大火烧开，小火煮至小扁豆刚煮熟，柔软。